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健康常识:对戒烟者的建议
信息来源:本站 发布时间:2018-04-11 15:16:11 浏览数: 所属分类:医学知识返回

注意事项:

1.确定一个停止吸烟的日期,并严格执行。

2.停止吸烟后,生理上会出现反应,因吸烟引起的头晕、眼花、烦躁不安、嗓子疼痛等症状,不久会消失。

3.特别注意自己的饮食,增加自己业余活动。

4.扔掉所有烟缸、香烟、火柴和打火机,多喝水。

5.加强体育活动。

6.利用不买香烟节省下来的钱去买自己特别想要的东西。

7.改变习惯,避免经过你平时买烟的商店。

8.别以“不愉快的事情”或喜事作为开戒理由,“吸一口”就会有第23支烟。

9.不必为戒烟后的健康担忧,一天不吸烟,对自己,对家庭,对同事都是好事。

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